Der starke Gläubige: Kraft und Ausdauer für Kampfsport & allgemeine Fitness

Willkommen Brüder, welche an Kraft-und Ausdauertraining interessiert sind, mit einem gesonderten Fokus auf Ringen und Grappling.

Meine Erfahrung im Ringen, BJJ/Grappling (Purple Belt, mehrfacher AJP Champ) und Krafttraining will ich hiermit weitergeben, damit ihr bessere Resultate erzielt, Verletzungen vermeidet und starke Athleten werdet.

Ich freue mich, euch mein maßgeschneidertes Buch vorzustellen, welches speziell für Athleten im Bereich Ringen und Grappling entwickelt wurde und für jene, die es werden wollen. Ich habe sehr lange daran gearbeitet und eine Menge reingesteckt, damit ihr euch die Zeit und Mühe spart.

Was euch auf über 20 Seiten Inhalt erwartet:

- Theorie zum Kraft-und Ausdauertraining

- Ansätze zum Ausdauertraining, speziell für Ringen & Grappling

- Optimierung des Sparrings, um maximal zu performen und zu profitieren

- Mobilität/Beweglichkeit, und wie man diese verbessert, speziell für den Kampfsport

- Trainingspläne für Kraft- und Muskelaufbau (insgesamt vier Stück), der letzte Plan angepasst für Ringer & Grappler.

Bei individuellen Fragen (kein Coaching) zu den Plänen und Übungen könnt ihr mich stets kontaktieren und ich freue mich, euch helfen zu dürfen.